Les cours de Yoga Vinyasa et Hatha Yoga que je donne ont lieu à Menthon Saint-Bernard et Talloires - Région d’Annecy - Haute-Savoie.
Je peux également donner des cours de yoga individuels, à la demande. N’hésitez pas à me contacter.

Voici comment sont construits mes cours de Yoga Vinyasa :

• 5 minutes de méditation au début : exercices de respiration, pour se centrer, se poser, oublier d’où l’on arrive et être disponible pour la pratique,
• Enchaînements d’exercices dynamiques pour chauffer le corps (un exercice sur chaque inspire-expire),
• Etirements passifs (3 à 5 respirations sur le même mouvement),
• Postures inversées, comme le poirier,
• Shavasana : Relaxation.

A chaque séance de yoga, les postures permettent donc de travailler le corps autour de trois axes : étirements, renforcement musculaire et respiration. Ce dernier élément est essentiel dans la recherche du bien-être et de l’épanouissement personnel. Combiné à la pratique, il permet de libérer son esprit et d’avoir une meilleure conscience de son corps.

Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi.

Le travail de l’équilibre dans les postures conduit à davantage d’équilibre dans sa vie de tous les jours, moins de somatisation, plus de bien-être.

Selon les saisons, les postures varient pour stimuler tel ou tel organe.
Par exemple, en novembre, le corps a froid. On privilégiera donc plutôt des postures en fermeture.
Au printemps au contraire, on cherchera à s’ouvrir avec la renaissance de la nature.
Mon objectif est vraiment de respecter les besoins du corps, d’aller avec la nature, et non pas contre elle.

Certains auront plus de facilité que d’autres, certains des facilités différentes des autres. Peu importe ! Dans mes cours de yoga, il n’y a pas de compétition.
Chacun est libre de trouver son rythme pour travailler son corps et son esprit.

Une séance ne suffit évidemment pas, c’est un long cheminement que chacun fait pour lui-même ...

Je suis là pour vous accompagner, vous transmettre ce que j’ai appris et aider chacun à se recentrer.
Mon enseignement est évolutif, au rythme de mon évolution personnelle dans la pratique du yoga Vinyasa et du Hatha-Yoga, au côté de mon maître Yogi. Je vous propose d’évoluer ensemble.